类风湿是一种慢性疾病。不仅会导致关节的疼痛，还会造成关节畸形，丧失劳动能力，导致生活不能自理，严重危害病人的健康。
手指是类风湿早期发作的主要部位，会出现手指肿大，手指疼痛，指尖微疼等的明显的症状。也会出现身体出虚汗，手指的活动关节遇冷、遇风疼痛就加重等畏寒怕冷的情况。
，时长01:32唐女士，57岁。全身多关节疼痛不适半+年，类风湿性关节炎。疼痛时手伸不直。不能穿衣，手腕、手肘等关节活动明显受限。
01
如何防止手部关节受损——屈伸练习
▶握拳，紧握铅笔或细一点的擀面杖等。
▶伸指，使手掌和手指平贴桌面。
▶用两枚大小适中的太极球在掌、指间滚动，用核桃也行。
▶手腕屈伸练习，两手掌相对，成合掌姿势，用一手压另一手使两手腕伸屈，如此反复进行。
以上练习每遍可做10~20次，每日至少2遍。此外，还可以对走位肌肉进行按摩，减轻肌肉疼痛和关节肿胀，预防手指变形或减轻变形的程度。
02
平时的关节保护注意事项
☑加强营养，增强体质，提升抗病能力。日常饮食要保证充足的蛋白质和各种维生素，营养均衡。
☑在类风湿急性期要卧床休息，直至关节肿痛及发热等全身症状消失为止。
☑病情有所缓解后，也要积极地让患肢关节进行一些功能锻炼。锻炼时要循序渐进、量力而行。
☑注意对患病关节的保护，避免受凉，受潮。尤其进入秋冬季后，气温下降，更应做好关节处的防寒保暖工作。
☑应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理等，需要时不时地停下来歇一会儿，舒展一下手指关节。
☑类风湿病友一定不要擅自服药、减药、停药。未在专科医生指导下，自行购买并滥用药物，会引起严重的不良后果，加重类风湿病情，引起一系列始料未及的并发症;而随意减、停药则会导致病情的失控，导致很快再次复发。所以一定要来正规的专科医院就诊、开药，谨遵医嘱用药，坚持用药。
类风湿手部关节的屈伸练习，减轻变形程度
2023-04-07 13:15 点击:126
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