点击图片查看原图秋季，天气转凉，痛风需要开始注意关节的保暖了，尤其是血液循环较差的手、脚等末端关节。很多患者第一次痛风发作都是从脚开始，痛风就是一个正在啃噬人脚的黑色魔鬼。
为什么痛风刚开始的时候，是从脚部开始呢？有三点主要原因：①尿酸盐溶解度低②血液循环差③活动过多。下面，咱们就针对这三点，聊一聊，在这“多事之秋”，该如何预防末端关节的痛风急性发作。
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促进尿酸盐的溶解
据相关实验测定，不同部位的人体体液对尿酸盐的溶解度不同。正常体温37℃指的是人体的核心温度，在躯干以外的部位，温度就要低于37℃。而离心脏最远且皮肤最薄的脚趾处，温度自然就更低了，与此同时，尿酸盐的溶解度也随之下降，最容易析出结晶体，所以脚趾处最容易发病。
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改善血液循环
身体末端小关节的皮下脂肪少，离心脏远，血液循环较差，皮肤温度较躯干部位低，尿酸非常容易沉积并析出尿酸盐结晶。相反，躯干部的关节局部都有肌肉及较多的脂肪组织包围，温度比末端四肢的小关节高，血管也很丰富，血液循环较末端关节好，血尿酸不易沉积，痛风发作的概率就小。
日常活动多注意
天气渐冷，但痛风患者仍要每天进行30分钟左右的运动，尽量以有氧为主，如游泳、慢跑、自行车等。
脚趾属于身体的小关节，日常走路，运动等活动比较多，单位面积受力最大，最容易受到损伤。关节损伤带来的后果就是微小的尿酸盐结晶脱落，进而引发痛风的急性发作。
所以，痛风患者在秋季运动锻炼的时候，要注意适度，不要损伤到关节。
患者要注意自己的身体，除了及时来专科医院治疗外，还要在日常的生活对自己上心，照顾好自己。
秋季预防痛风发作提醒
清淡饮食，多喝热水。
加强健身，甩掉秋膘。
保护关节，防止受凉。
持续达标，尿酸可控。
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