怎么防止类风湿并发骨质疏松?

类风湿是常见的自身免疫性疾病，是以炎性滑膜炎为主的系统性疾病，患者通常都对关节肿痛、晨僵等明显的关节症状很重视，却忽视了其他的并发症，如：骨质疏松。
骨质疏松是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。作为类风湿常见的并发症之一，骨质疏松初期无明显症状，但是会增加类风湿的致残率。
为何易并发骨质疏松?
▶【激素的错误使用】：因为激素有很强的抗炎止痛效果，所以，类风湿患者动不动就会服用激素类药止痛。明知激素不好，但是为了止痛，也管不了那么多。然而，激素会导致钙流失，还会抑制成骨细胞的作用，使骨代谢失衡，从而导致骨质疏松。
▶【炎症因素】：类风湿的主要病理表现为滑膜炎，可产生一系列的炎症因子。这些炎症因子会增加破骨细胞的数量和功能，引发骨质疏松，加快骨侵蚀。
▶【运动量不足】：因为出现了关节肿痛和活动障碍等，很多类风湿患者都不太爱下床活动，尤其极少户外活动。缺乏运动，缺乏阳光的照射，会导致肌肉萎缩、肌力下降，引起骨营养不良，导致骨质疏松症的发生。
怎么防治骨质疏松呢?
▶【合理膳食】①增加每日钙质摄入，增加骨骼强度。②适量进食富含维生素D的食物，促进钙的吸收。③戒烟戒酒、勿过量饮用浓茶等。
▶【合理使用激素】：激素会导致骨质疏松，所以，类风湿患者一定要遵医嘱规范用药。若病情需要，需在主治医生的指导下，短疗程小剂量使用激素，等病情稳定后，逐渐科学减停激素。
▶【适当运动、晒太阳】：适当运动，一方面可促进钙质吸收利用;另一方面也能刺激成骨细胞的活性。同时也要多晒太阳，促进转化生成维生素D。
▶【定期监测、规范治疗】：定期监测骨密度、骨代谢指标等，有利于早期发现骨质疏松。一旦出现骨质疏松，尽早规范治疗。